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优德w88官方是哪个,肌肉熊猫这背,简直就是上帝之作!

发布日期2020-01-11 17:25:44 来源: 董塔信息门户网 查看次数: 2831 

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说到全球人气最高的健身网红,肌肉熊猫绝对是排的上号的。近1米9的身高,在雕刻般肌肉铠甲的加持下,气场几乎无人能敌,健身圈里的很多老铁也都把他作为自己的偶像!

除了整体上给人一种完全压制的霸气之外,熊猫的虎背更堪称一绝,不管是厚度还是宽度都是极品中的极品!

跟大diao哥站一起对比下,熊猫的背明显大出一个尺码。

而翻了翻熊猫的朋友圈后就会发现,他平时晒的最多的就是他引以为傲的虎背了。上宽下窄、各个肌肉块凹凸有致,满满的都是荷尔蒙!

能拥有如此逆天的猛男背,除了黑人基因的强大之外,日常数倍于常人的训练强度才最重要,毕竟我们的熊猫大神这些年也是逐步才达到如今的巅峰状态!

下面,我们就跟着肌肉熊猫一起来get他平时最喜欢的一套虐背动作。注意动作规范性和顶峰收缩,跟着做下来就能让你的肩背迅速充血膨胀哦!

蹲姿绳索划船

每组12次,做五组

杠铃提肩

每组12次,做五组

俯身哑铃划船

每组12次,做五组

直臂下拉

每组12次,做五组

高位下拉

每组12次,做五组

还等什么

想拥有熊猫这样的猛男背

就赶紧跟着虐起来吧

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